Dureri menstruale

Articol realizat de redacția Creative Art Copywriting cu informații din surse deschise. Acest articol nu a fost revizuit de un specialist. 

Durerile menstruale reprezintă una dintre cele mai frecvente probleme întâlnite în rândul femeilor și se manifestă de obicei sub forma unui disconfort resimțit la nivelul abdomenului și al spatelui. Studiile au arătat faptul că aproximativ jumătate dintre femei se confruntă cu astfel de dureri, iar în 15% dintre cazuri, femeile resimt durerile menstruale atât de puternic încât au nevoie de ajutorul unui medic. Desigur, în cazurile în care durerile menstruale sunt mult prea intense, s-ar putea ca ele să fie provocate de anumite afecțiuni ascunse.

În multe cazuri, durerile menstruale sunt însoțite de stări de moleșeală și palpitații, greață, stări de vomă, transpirații, diaree sau constipații, balonare sau durere de cap.

Care sunt cauzele durerilor menstruale?

Înainte de a vedea care sunt cauzele acestor dureri menstruale, trebuie să explicăm ce se întâmplă în corpul unei femei în timpul menstruației. Înainte de această perioadă, organismul oricărei femei se pregătește pentru o potențială sarcină prin producerea unei cantități mari de hormoni estrogeni și progesteron care nu fac altceva decât să grăbească procesul de ovulație și să îngroașe mucoasa uterină. Dacă sarcina nu se produce, această mucoasă începe să se desprindă de pe pereții uterului, provocând menstruația, contracțiile uterine și în cazul anumitor femei și durerile menstruale.

Femeile cu o vârstă destul de fragedă, de sub 20 de ani, cu menoragie (sângerări abundende în perioada menstruației) și care nu au născut niciodată sunt mai predispuse la aceste dureri menstruale. Pe lângă acești factori, obezitatea, fumatul excesiv și consumul de alcool pot crește riscul de apariție al durerilor menstruale.

Există două tipuri de dureri menstruale: dismenoreea primară, care nu are nicio cauză ginecologică și apare în special în cazul femeilor tinere care nu au născut niciodată și dismenoreea secundară care se manifestă la femei care nu s-au mai confruntat niciodată cu astfel de dureri și reprezintă de obicei un semnal de alarmă. Iată care sunt cauzele dismenoreei secundare:

Endometrioză. Dacă te confrunți cu dureri menstruale puternice și ai o menstruație abundentă ce ține cel puțin 7-8 zile, atunci cel mai probabil suferi de endometrioză, o afecțiune ce poate provoca infertilitate dacă nu este tratată la timp. Endometrioza se manifestă atunci când mucoasa uterină se extinde în afara uterului, în trompele uterine sau ovare.

Fibrom uterin. Fibromul uterin este un țesut benign ce crește în zona uterului și poate provoca dureri menstruale mai ales în cazul femeilor cu vârsta de peste 40 de ani. În afară de durerile menstruale, femeile care suferă de fibrom uterin se confruntă și cu menstruație prelungită, sângerări între ciclurile menstruale, constipație sau urinări dese.

Chisturi ovariene. Atunci când te confrunți din senin cu dureri menstruale puternice, urinări frecvente și stări de amețeală și slăbiciune, cel mai probabil ai chisturi ovariene. Din fericire, aceste chisturi ovariene trec de la sine, rareori fiind nevoie de operație pentru înlăturarea lor, însă, ar fi bine să mergi la un consult de specialitate pentru a te asigura că nu este ceva mai grav.

Dispozitive contraceptive intrauterine. Steriletul este cel mai folosit dispozitiv intrauterin în prevenirea sarcinilor nedorite. Uneori însă, steriletul poate determina apariția durerilor menstruale, iar atunci trebuie neapărat să mergi la medicul ginecolog care va ști cum să remedieze aceasă problemă.

Afecțiunile inflamatorii pelvine. Dacă te confrunți cu dureri menstruale, dureri în timpul actului sexual, greață sau secreții vaginale anormale, atunci ar trebui să te întrebi dacă nu cumva ai luat vreo boală cu transmitere sexuală.

Stenoza de col uterin. Această afecțiune a aparatului reproducător feminin în care colul uterin este îngust poate provoca dureri menstruale severe și apariția endometriozei.

Cum să scapi de durerile menstruale?

Ca orice tip de durere, și durerile menstruale pot fi combătute cu ajutorul medicamentelor antiinflamatoare cum ar paracetamolul sau analgezicele. În unele cazuri, suplimentele cu vitamina B6, calciu sau magneziu pot ajuta. De asemenea, pilulele contraceptive, în doze mici, recomandate de medicul gincolog te pot scăpa de durerile menstruale. În afară de aceste remedii medicamentoase, există și alte trucuri care te pot ajuta să ameliorezi aceste dureri și să te bucuri în continuare de activitățile zilnice. Iată care sunt acestea:

  1. Dieta

Studiile au arătat faptul că dieta are un rol important în apariția durerilor menstruale. Este important ca înainte cu o săptămână de această perioadă, să încerci să eviți mâncărurile cu prea multă sare, zahărul sau cofeina și să consumi cât mai multe alimente bogate în calciu (lapte, brânzeturi, legume verzi, etc.). O dietă sănătoasă nu va elimina de tot durerile menstruale, însă, va diminua considerabil intensitatea lor.

Majoritatea femeilor susțin că manifestă o poftă pentru dulciuri mult mai mare în această perioadă. De fapt, în spatele acestei pofte de nestăpânit de dulce se ascunde o lipsă de calciu și de vitamine. Dacă observi că se întâmplă acest lucru destul de des, ar trebui să iei în considerare administrarea unor suplimente alimentare cu vitamine și minerale care să îți susțină organismul și să te ajute să scapi de aceste pofte.

  1. Odihna

Ciclul menstrual este o perioadă extrem de stresantă pentru organism pentru că în această perioadă au loc foarte multe pierderi de vitamine și minerale dar și dezechilibre hormonale. Tocmai de aceea, dacă vrei să scapi mai repede de durerile menstruale, ar fi bine să îi oferi corpului tău șansa de a se reface. Asigură-te că dormi minim 8 ore pe noapte în această perioadă și că îți iei pauzele necesare de refacere oricând simți că nu mai ai energie.

  1. Sportul

Unul dintre cele mai vehiculate mituri legate de această perioadă este acela care susține că în perioada de menstruație nu ai voie să faci sport. Medicii nu doar contrazic această afirmație, ci chiar ne recomandă să nu renunțăm la sport în această perioadă și să ne facem o rutină zilnică de exerciții fizice ușoare care ne vor ajuta să trecem mai repede peste durerile menstruale. În plus, s-ar putea ca după câteva luni să ai surpriza ca durerile menstruale să dispară de tot, datorită unui stil de viață sănătos, cu o alimentație echilibrată și cu sport.

  1. Baia fierbinte

O baie fierbinte după o zi de lucru stresantă este exact ce îți trebuie. Adaugă în apă niște sare aromată și te poți bucura de o seară relaxantă, fără dureri. Apa fierbinte relaxează musculatura, iar atmosfera atât de relaxantă acționează și asupra psihicului. În acest fel, chiar dacă durerile menstruale nu vor dispărea complet, măcar nu le vei mai resimți atât de tare. După ce ieși din baie, poți încălzi sare grunjoasă pe care să o pui într-un săculeț și să o ții în zona dureroasă a abdomenului pentru a ameliora durerile.

  1. Activitatea sexuală

Se spune că în perioada menstruală, hormonii femeilor o iau razna, fiind întotdeauna dornice de momente intime cu partenerii lor. Sexul duce la eliberarea endorfinelor, hormoni ai fericirii și ai plăcerii care contractează durerile. Poți profita de momentele de intimitate cu partenerul tău în preajma ciclului menstrual pentru a ușura durerile menstruale.

  1. Ceaiurile naturale

Dacă ești o mare iubitoare de ceaiuri, atunci le poți folosi fără nicio problemă în ameliorarea durerilor menstruale. Chiar dacă nu există un studiu certificat în acest sens, există femei care susțin că o cană de ceai de ghimbir, mentă sau mușețel poate face minuni în cazul durerilor menstruale. Așa că, după ce termini cu baia fierbinte cu săruri aromate, ia-ți săculețul cu sare grunjoasă fierbinte și o cană mare de ceai, așează-te confortabil în pat și relaxează-te. Uneori, relaxarea este cel mai bun medicament împotriva durerilor. Dacă vei sta tot timpul cu gândul la durerile menstruale, nu vei face altceva decât să îți stresezi și mai tare organismul și să resimți durerile mai intens.

Când este cazul să mergi de urgență la medic?

Dacă durerile menstruale nu sunt cauzate de anumite afecțiuni ginecologice, atunci vizita la medic nu își are sensul pentru că aceste dureri vor trece de la sine. În schimb, există anumite situații care ar trebui să te pună pe gânduri și să te trimită de urgență la medicul ginecolog. Iată care sunt aceste situații:

  • Hemoragia este în cantități mai mari decât de obicei, iar menstruația se întinde pe mai mult de 7-8 zile
  • Apare febra și durerile pelvine
  • Durerile menstruale există, însă menstruația ți-a întârziat mai mult de o săptămână iar tu ești o persoană activă din punct de vedere sexual (în acest sens putem vorbi de o sarcină)
  • Tratamentul prescris de medic împotriva durerilor menstruale nu își face efectul nici măcar după 3 luni, ba mai mult, durerile parcă se înrăutățesc
  • Menstruația este însoțită de cheaguri de sânge
  • Ai dureri menstruale atât în perioada de începere a menstruației, dar și după ce aceasta se termină

În concluzie, durerile menstruale reprezintă un simptom destul de frecvent întâlnit în rândul femeilor, motiv pentru care nu ar trebui să te îngrijoreze. Poți apela la tot felul de remedii, atât medicamentoase, cât și nemedicamentoase, pentru a încerca să ameliorezi durerile menstruale, însă, în cazul în care acestea persistă sau chiar se înrăutățesc, vizita la medicul ginecolog ar trebui să fie o prioritate. Din fericire, aceste dureri menstruale nu se vor manifesta o viață întreagă, ci se vor ameliora odată cu trecerea timpului și în cele din urmă vor dispărea complet. Nimeni nu îți poate garanta însă când se va întâmpla acest lucru, așa că, nu îți rămâne altceva de făcut decât să te bucuri și de aceste zile și să nu lași durerile menstruale să te țină la pat!

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on facebook
Distribuie 0

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *