Terapia cu saună – cum ne poate fi de folos?

Articol realizat de redacția Creative Art Copywriting cu informații din surse deschise. Acest articol nu a fost revizuit de un specialist. 

Pentru mulți dintre noi, sauna este o metodă eficientă de relaxare și chiar un moment de răsfăț. Dar iată că sauna este cu adevărat o terapie recomandată pentru detoxifierea organismului.

De sute de ani, sauna era folosită în diverse culturi pentru a susține starea generală de sănătate prin transpirație. În țările scandinave, de exemplu, majoritatea locuitorilor aveau în casă o saună care era folosită cel puțin săptămânal de întreaga familie pentru susținerea unei bune stări de sănătate și pentru prevenirea bolilor. În alte culturi, așa cum este cazul nativilor americani, sauna lua forma unei ceremonii, unde transpirația intensă era văzută ca o formă de curățare spirituală.

În continuare, sauna este recomandată pentru detoxifierea organismului din punct de vedere fiziologic.

Ce se întâmplă în organism când facem saună?

Saunele produc stres termic sau o așa-numită „încărcătură” în corp, care declanșează un răspuns autonom al sistemului nervos ce crește circulația periferică de la 5-10% din debitul cardiac până la maximum 60-70%. Acest lucru duce la transpirație, unele persoane putând excreta aproape 2 litri pe oră. Deoarece transpirația este o cale principală de excreție a toxinelor din organism, terapia cu saună este recunoscută ca un mod sigur și eficient de susținere și menținere a sănătății.

În al doilea rând, odată cu creșterea circulației, se îmbunătățește transportul de oxigen și nutrienți în țesuturi, în același timp fiind transportate și deșeurile. Iată că s-au examinat substanțele găsite în transpirația persoanelor care urmează terapia cu saună, iar printre toate acele substanțe se numără metale grele toxice precum cadmiu, nichel, plumb, aluminiu, uraniu, solvenți, poliforilați fenfenili, bisfenol A și ftalați. Ultimele două substanțe se găsesc în multe produse obișnuite de îngrijire personală și se consideră că ar perturba sistemul hormonal. Din acest motiv, suntem cu toții din ce în ce mai încurajați să cumpărăm de pe un megastore farmaceutic online produse naturale și organice de îngrijire personală și de înfrumusețare.

În ceea ce privește aspectul pielii, circulația crescută, transportul îmbunătățit de oxigen și nutrienți și eliminarea transpirației și a toxinelor oferă multiple beneficii pielii noastre. Cele mai multe persoane care urmează terapia cu saună au observat că pielea lor este mai netedă, mai suplă și mai curată după ce au început un protocol de saună. În plus, sauna este deosebit de eficientă și foarte recomandată persoanelor care suferă de psoriazis, o afecțiune a pielii dificilă de tratat, dar și persoanelor care suferă în mod frecvent de eczeme.

Un studiu realizat de specialiștii în dermatologie a raportat faptul că terapia cu saună ar avea ca rezultat îmbunătățirea barierei epidermice și creșterea nivelului de hidratare la nivelul cornos al pielii. Pielea noastră are în mod natural o barieră epidermică care o protejează de factorii externi, dar din cauza produselor chimice pe care le folosim pentru a o îngriji și din cauza exfolierii agresive, bariera epidermică a multora dintre noi este foarte slăbită, așa că ajungem să suferim de erupții cutanate, eczeme, iritații, roșeață, răni care se vindecă foarte greu și piele uscată. Sauna îmbunătățește bariera naturală a pielii la persoanele de toate vârstele.

Ca bonus, s-a dovedit că sauna sporește colagenul și elastina prin stimularea celulelor pielii. În cadrul unui studiu la care au participat mai multe femei, o perioadă de șase luni de saună a condus la diminuarea ridurilor, liniilor fine și la îmbunătățirea și uniformizarea culorii pielii. În cele din urmă, terapia regulată cu saună nu doar că ne ajută organismul să elimine toxinele, dar totodată este și relaxantă, reduce tensiunea arterială, oxigenează țesuturile și reduce durerea și rigiditatea musculară.

 

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on facebook
Distribuie 0

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *