Remedii pentru durerea de cap

Articol realizat de redacția Creative Art Copywriting cu informații din surse deschise. Acest articol nu a fost revizuit de un specialist. 

Oricine, a experimentat măcar o dată o durere de cap. Aceasta pare că apare de multe ori exact în momentele cele mai neașteptate, și de aceea este cu atât mai neplăcută. De aceea, vom încerca să vă venim un pic în ajutor și să vă oferim unele remedii pentru durerea de cap, preferabil cele naturale, pentru a nu mai obosi organismul cu medicamentele sintetice.Dar, mai întâi, să vedem exact care sunt motivele medicale pentru care se poate declanșa durerea de cap și dacă aceasta este influențată și de anumiți factori.

Ce duce la apariția durerii de cap?

Potrivit medicilor, durerea de cap sau cefaleea cum mai este ea numită, se declanşează atunci când o serie de vase de sânge de la nivel cerebral se contractă şi produc spasme dureroase. Cea mai întâlnită durere de cap este cefaleea de tensiune care, de obicei, apare pe fondul stresului (stări de încordare şi de tensiune frecvente) şi din cauza poziţiei incorecte în faţa calculatorului timp îndelungat.

Dar, acesta nu este singurul motiv din care se poate declanșa o durere de cap, ci mai sunt și alți factori favorizanți, dintre care enumerăm doar câțiva, care vă vor uimi, cu siguranță. Astfel, de durerile de cap mai sunt ”responsabili” și accesoriile de păr, anumite mirosuri specifice, fumatul, lactatele, ciocolata, cafeaua, exerciţiile fizice solicitante, căldura şi administrarea unor anticoncepţionale cu doze crescute de estrogen (acestea provoacă tulburări endocrine).

Medicii consideră că durerile de cap nu trebuie tratate cu analgezice, deși aceasta este prima tenddință pe care o avem la manifestarea primelor semne, deoarece acestea au efect doar pe moment şi astfel se ignoră cauzele. De fapt, ca în cazul multor semnale de alarmă pe care ni le transmite organismului, lupta cu durerea de cap este de lungă durată, deoarece implică schimbări radicale în stilul de viaţă. Aceste schimbări trebuie să înceapă cu alimentaţia, mai exact cu excluderea din dietă a alimentelor care conţin tiramină, un aminoacid responsabil de apariţia durerilor de cap şi care se găseşte îndeosebi în brânzeturile cu mucegai, în vinul roşu şi în ciocolată.

De asemenea, trebuie evitate varza acră, mazărea, fasolea, soia şi produsele din soia, nucile, măslinele, preparatele din carne (conţin nitraţi) şi alcoolul în exces.

Orele de lucru trebuie alternate cu perioadele de relaxare. În paralel, se recomandă câteva remedii naturiste care, spun fitoterapeuţii, pot elimina pe termen lung neplăcutele dureri de cap.

Alternative la medicamentele pentru durerile de cap

Dacă atunci când v-ați confruntat cu o astfel de durere primul impuls a fost să vă repeziți la dulăpiorul cu medicamente și să luați ceva care să vă ajute, nu intrați în panică, majoritatea oamenilor procedează la fel în situația dată. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna cea mai indicată soluţie, ea putând fi considerată doar o soluţie de moment, deoarece în timp aceleaşi medicamente rămânând fără efect asupra acestor dureri. Există câteva alternative care vă ajută atunci când vine vorba de a scăpa de durerile de cap care nu vă dau pace, și despre acestea vă vom vorbi mai pe larg, în rândurile de mai jos.

Masajul

Este una dintre cele mai plăcute metode de a scăpa de durerea de cap, nu-i așa? Pentru eliberarea temporară a tensiunii este recomandată masarea frunţii şi tâmplelor, a gâtului sau a umerilor.

O cercetare recentă a dovedit că migrenele care au fost “tratate” timp de şase săptămâni cu sesiuni speciale de masaje, şi-au rărit efectele neplăcute şi au devenit de intensitate mai mică.

Din păcate, nu au dispărut chiar în totalitate, așa că poate ar trebuie ceva mai mult.

Răsucește-ți gâtul

Dacă ești la birou și durerea de cap pare că nu vrea să cedeze în niciun fel, fă-o să dispară cu un mic truc. Eliberarea de durerile unei dureri de cap poate consta într-o simplă sucire a gâtului, într-o parte şi în cealaltă. Tensiunea acumulată în muşchii gâtului poate duce la neplăcutele dureri, aia că recomandarea specialiştilor este să efectuați  două sesiuni de astfel de exerciţii ale gâtului pe zi, măcar câte 20 de minute pe sesiune. Pentru a le efectua, procedați la înclinarea capului şi menţinerea lui într-o laterală sau în cealaltă timp de câte 5 secunde, după care revenirea la poziţia iniţială. Veți observa cum această tehnică poate face minuni în cazurile durerilor de cap.

Faceți mai multă mișcare

Durerile de cap apar de multe ori tocmai din cauza sedentarismului care pare să ne cuprindă pe toți. De aceea, soluția pentru a scăpa de ele este chiar la îndemâna noastră și poate sta tocmai în lucurile cele mai banale pe care uităm să le facem: mersul pe jos sau cu bicicleta, dar şi înotul. Acestea pot reduce semnificativ frecvenţa apariţiei durerilor de cap.

Yoga

Deși nu chiar la îndemâna oricui, exerciţiile de yoga vin să vă ajute atunci când vă confruntați cu durerile de cap. Electul lor benefic este dat de faptul că sunt o combinație perfectă între efortul fizic cu exerciţiile de respiraţie şi cele de meditaţie sau relaxare. Efecte semnificative au fost observate abia după trei luni de exerciţii, în cazurile pacienţilor care sufereau migrene, așa că nu se poate vorbi de ceva imediat. Cu toate astea se pare că yoga poate avea efecte reale asupra migrenelor şi durerilor de cap.

Compresele reci

Uneori, cele mai la îndemână remedii sunt și cele mai rapide și mai bine. Acest lucru se aplică și în cazul durerilor de cap, iar aplicarea unor comprese reci în partea din spate a gâtului vă poate elibera de durere. O arteră importantă care furnizează sânge creierului trece prin acea zonă. Acesta se inflamează atunci când suferiţi o migrenă, iar dacă folosiți o compresă rece, puteți scade temperatura sângelui care trece prin acea zonă, ceea ce permite o circulaţie mai bună, iar durerea va dispărea.

Evitaţi anumite alimente

Durerile de cap sunt provocate și de consumul anumitor alimente. De durerile de cap ar fi responsabile cafeina, alcoolul, feniletilamina care se găseşte în ciocolată şi brânză, tiramina care se găseşte în nuci, carne, brânzeturi fermentate şi soia, aspartamul care este conţinut de alimentele îndulcite artificial. Toate cele enumerate mai sus sunt responsabile de unele dintre durerile de cap. Pentru contracararea durerilor date de alimentele enumerate mai sus, unii medici recomandă suplimente de vitamina B2, magneziu, coenzima Q10.

Remedii naturiste care te scapă de durerile de cap

Dacă nici dumneavoastră nu sunteți adeptul medicamentelor administrate pentru orice problemă, preferând tratamentele naturiste, avem pentru dumneavoastră câteva remedii care vă pot ajuta să scăpați de neplăcutele dureri de cap.

Uleiul de mentă

Nu este nevoie de prea mult produs pentru a scăpa de durerile de cap. Este suficientp aplicarea câtorva picături la tâmple sau prin masaj de-a lungul liniei părului.

Acesta va relaxa muşchii de la nivelul capului şi a umerilor, conferind un efect răcoritor. Este indicat pentru durerile de cap care apar atunci când eşti într-o situaţie stresantă sau după o noapte în care ai dormit prost. Nu ai prea mult de căutat pentru a găsi acest ulei, poți să-l achiziționezi de la magazinele naturiste și nu este foarte scump, mai ales că nu ai nevoie de o cantitate mare.

Ceaiul de ghimbir

Printre alte proprietăți ale ghimbirului este și cea că vă scapă de durerile de cap. În acest scop rădăcina proaspătă de ghimbir ar fi se pare mai eficientă decât pudra sau alte suplimente cu ghimbir. Pentru a scăpa rapid de durerea de cap care nu-ți mai dă pace, pisează sau feliază o bucată mică de ghimbir care se fierbe apoi în apă, aproximativ 10 minute.

Consumă ceaiul care are efect antiinflamator şi acţionează foarte rapid.

Crema/gel cu capsaicină

Alt ingredient care te poate ajuta să lupți împotriva durerilor de cap sunt ardeii iuţi, de fapt capsaicina conținută de aceștia, care acţionează prin blocarea nervului care transmite către creier senzaţia de durere. De multe ori este nevoie aplicarea unei cantităţi mici de cremă cu capsaicină în interiorul nării care se află pe partea unde resimţi durerea.

Pastă de cuişoare şi ulei esenţial de scorţişoară

Tot de un efect rapid ai parte și dacă folosești mixul de mai sus. Pentru aceasta, amestecă părţi egale de pudră de cuişoare şi ulei esenţial de scorţişoară. Aplică amestecul pe zonele unde simţi durerea, lăsând să acţioneze câteva minute și vei simți cum durerea dispare.

Gingko Biloba

Acesta este cunoscut că îmbunătăţeşte circulaţia sangvină, permiţând oxigenarea creierului. Există unele precauții și nu trebuie asociat cu aspirina sau alte medicamente pentru dureri de cap, deoarece poate să apară reacţii adverse. 

Nu ignorați durerile de cap!

Migrenele și durerile de cap nu reprezintă neapărat simptomele unei boli mai grave, dar cu toate acestea nu trebuie ignorate. Sunt cazuri în care acestea apar în urma unor afecțiuni importante, precum o tumoră sau un vas de sânge spart la nivel cerebral. Dar cum știți că durerea de cap pe care o experimentați poate ascunde ceva grav sau nu, și mai ales, când este nevoie să vă prezentați la medic? De obicei, asocierea cu simptome neurologice precum slăbiciune musculară, amețeală, pierderea echilibrului, dificultăți la vorbire sau paralizii este foarte severă și are drept cauză un atac vascular cerebral. Persoanele din jur sunt cele care observă cel mai bine schimbări în comportamentul celui afectat.

Pot apărea confuzia și convulsiile, vederea dublă și încețoșată sau cu puncte negre.

De asemenea, este necesar să ne prezentăm la medic dacă durerea de cap este însoțită de febră și dificultăți de respirație. Asigurați-vă că nu aveți pete roșii pe piele care pot apărea în urma unei infecții.

La fel, este recomandată vizita la medic în urma unei lovituri la cap, mai ales dacă durerea persistă, fiind însoțită de o presiune crescută la nivelul cutiei craniene. Greața și vărsăturile sunt și ele simptome îngrijorătoare.

Nu ignorați nici durerile de cap severe apărute brusc în timpul zilei sau care vă trezesc noaptea din somn. Este mai bine să vă prezentați la medic pentru a ști exact care este situația și care este tratamentul necesar pentru dumneavoastră!

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on facebook
Distribuie 0

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *